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吸進肺里的霧霾怎么清理出來

時間：2016-12-20

 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
近日，多地的PM2.5指數(shù)爆表，多個地區(qū)空氣質(zhì)量屬重度污染。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
網(wǎng)友們都在調(diào)侃：一打開窗簾，我以為我瞎了。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
北京更是霧霾重災(zāi)區(qū)，車限號，很多學(xué)校已經(jīng)開始停課。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
那么PM2.5對我們到底什么危害呢？
霧霾天氣吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。
 
推薦1：蘿卜
 
蘿卜

       食物簡介：肺臟的排毒食品。
       清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

推薦2：黑木耳

木耳

       食物簡介：中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，
       清肺原理：可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。
 
推薦3：蘑菇

蘑菇

       食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
       清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
 
推薦4：雪梨
 
雪梨

       食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
       清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
 
推薦5：蓮藕

蓮藕

       食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
       清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

推薦6：山藥

山藥
 
       食物簡介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
       清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

推薦7：銀耳
 
銀耳

       食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
       清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

推薦8：豬血

豬血

       食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
       清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
 
防霧霾12招！為了咱的小命，可得好好看看！
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
倫敦60年前因為霧霾4天內(nèi)死了4000多人，
導(dǎo)致呼吸道疾病有5000多人，總共因此死亡達1.2萬人！
2.5um的顆粒物吸附的各種重金屬、致病菌也特別多，
吸入肺部就出不來了。
　　
       第1招：
       戴帽子，頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，有效緩解這種危害。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第2招：
       戴口罩，雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一層屏障，總比沒有強。

吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
       第3招：
       穿長衣，不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害物質(zhì)接觸的面積。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第4招：
       戶外“短平快”即短暫停留、平和呼吸、小步快走。這也是減少在戶外逗留的時間。

吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第5招：
       進屋先洗臉洗手，即便是在戶外做了“全副武裝”的準備，臉和手的皮膚仍可能接觸有害顆粒物，此時用溫水洗臉最好。

吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第6招：
       用鼻子呼吸，用鼻呼吸比用嘴呼吸多了一道防線。
 
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       第7招：
       擤鼻子，清潔鼻腔對減少鼻腔中的有害顆粒物有一定作用。

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       第8招：
       巧開窗，避開污染物高峰，正午時把窗戶開道縫通風(fēng)換氣。

 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
       第9招：
       早睡覺，規(guī)律生活，有利于提高免疫力，排出有害物質(zhì)。

吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
       第10招：
       多喝水，稍微多喝點水，加快體內(nèi)水分更新，對身體有好處。
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第11招：
       少抽煙，空氣質(zhì)量已經(jīng)很差了，就別抽煙添亂了…
 
吸進肺里的霧霾怎么清理出來

       第12招：
       多吃粗纖維食品，通便排毒，讓進入消化系統(tǒng)的有害顆粒得以更快排出體外。

吸進肺里的霧霾怎么清理出來
 
在出門就吸毒的北京
班還是要上滴
客戶的需求也是不能不處理滴
當(dāng)然，小編還有第十三招
用矚目，不用出門，
霧霾天也能輕松和客戶面對面溝通。

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